3.3 km | 00:20:38 | 06:20/km日期: 2020-11-27 06:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'23" / 04'58" / 05'35" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+04'40") | 400 / 400 |
2 | | 05'58" (+01'04") | 400 / 800 |
3 | | 05'20" (+00'26") | 400 / 1200 |
4 | | 05'02" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 04'54" | 400 / 2000 |
6 | | 05'53" (+00'59") | 400 / 2400 |
7 | | 05'08" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 07'36" (+02'42") | 400 / 3199 |
9 | | 14'31" (+09'37") | 58 / 3258 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 04'58" | 00:12'21" |
3 | 05'35" | 00:17'56" |
3.3 | 10'31" | 00:20'39" |