蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

21.5 km | 02:17:33 | 06:23/km

日期: 2020-11-28 16:08 - 總爬升: 359 m - 地點: 18^3 - 天氣: 風晴 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 06'25" / 08'04" / 05'49" / 09'01" / 05'56" / 06'28" / 05'23" / 04'57" / 06'40" / 06'11" / 06'08" / 05'43" / 09'39" / 06'30" / 05'32" / 05'26" / 07'55" / 05'36" / 05'09" / 05'51" / 05'36" /

緩跑～順、順、趖
跑行者～没有昨天不舒服，後段陪哥慢慢跑。

11月累積里程 : 294.12 km

HOKA 女版粉灰C5 累積 : 1321.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李金德, 陳曾文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'25"	00:12'40"
3	08'04"	00:20'44"
4	05'49"	00:26'33"
5	09'01"	00:35'34"
6	05'56"	00:41'30"
7	06'28"	00:47'58"
8	05'23"	00:53'21"
9	04'57"	00:58'18"
10	06'40"	01:04'58"
11	06'11"	01:11'09"
12	06'08"	01:17'17"
13	05'43"	01:23'00"
14	09'39"	01:32'39"
15	06'30"	01:39'09"
16	05'32"	01:44'41"
17	05'26"	01:50'07"
18	07'55"	01:58'02"
19	05'36"	02:03'38"
20	05'09"	02:08'47"
21	05'51"	02:14'38"
21.5	05'39"	02:17'33"

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