12.2 km | 01:27:01 | 07:07/km日期: 2020-11-27 08:05 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 106 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 16698 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'29" / 06'46" / 07'09" / 06'57" / 06'45" / 06'54" / 06'52" / 07'08" / 07'12" / 07'05" / 07'10" / 07'49" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+00'49") | 1007 / 1007 | 184 / 72 |
2 | | 06'40" | 1005 / 2013 | 193 / 77 |
3 | | 07'06" (+00'26") | 1004 / 3017 | 193 / 72 |
4 | | 06'56" (+00'16") | 1001 / 4018 | 191 / 75 |
5 | | 06'44" (+00'04") | 1009 / 5028 | 193 / 76 |
6 | | 06'51" (+00'11") | 1004 / 6032 | 192 / 75 |
7 | | 06'50" (+00'10") | 1006 / 7038 | 192 / 76 |
8 | | 07'06" (+00'26") | 1004 / 8042 | 194 / 72 |
9 | | 07'09" (+00'29") | 1006 / 9048 | 193 / 72 |
10 | | 07'03" (+00'23") | 1004 / 10053 | 192 / 73 |
11 | | 07'10" (+00'30") | 1000 / 11053 | 192 / 72 |
12 | | 07'47" (+01'07") | 1002 / 12055 | 190 / 67 |
13 | | 07'41" (+01'01") | 214 / 12270 | 186 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.49 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'46" | 00:14'15" |
3 | 07'09" | 00:21'24" |
4 | 06'57" | 00:28'21" |
5 | 06'45" | 00:35'06" |
6 | 06'54" | 00:42'00" |
7 | 06'52" | 00:48'52" |
8 | 07'08" | 00:56'00" |
9 | 07'12" | 01:03'12" |
10 | 07'05" | 01:10'17" |
11 | 07'10" | 01:17'27" |
12 | 07'49" | 01:25'16" |
12.2 | 08'09" | 01:27'01" |