3.6 km | 00:48:51 | 13:33/km日期: 2020-11-20 20:17 - 平均心率: 106 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 13'40" / 12'33" / 13'13" / 15'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'29" (+01'40") | 450 / 450 |
2 | | 14'18" (+02'29") | 450 / 900 |
3 | | 13'04" (+01'15") | 450 / 1350 |
4 | | 13'29" (+01'40") | 450 / 1800 |
5 | | 11'49" | 450 / 2250 |
6 | | 13'06" (+01'17") | 450 / 2700 |
7 | | 13'04" (+01'15") | 450 / 3150 |
8 | | 16'04" (+04'15") | 450 / 3600 |
9 | | 16'22" (+04'33") | 4 / 3604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'40" | 00:13'40" |
2 | 12'33" | 00:26'13" |
3 | 13'13" | 00:39'26" |
3.6 | 15'07" | 00:48'34" |