陽陽 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陽陽新竹
ID 77104

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2.2 km | 00:11:21 | 05:11/km

日期: 2020-11-26 19:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 01'55" / 05'09" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'22")

05'08"

1000 / 2000

3

00'59"

(11'21")

05'13" (+00'05")

190 / 2190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 485.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳小茂, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'55"	00:01'55"
2	05'09"	00:07'04"
2.2	05'15"	00:08'04"

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