5.0 km | 00:57:23 | 11:24/km日期: 2020-11-26 19:34 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'35" / 11'24" / 18'09" / 07'33" / 11'34" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+00'10") | 373 / 373 |
2 | | 10'42" (+02'50") | 186 / 560 |
3 | | 07'52" | 381 / 941 |
4 | | 09'54" (+02'02") | 201 / 1143 |
5 | | 10'09" (+02'17") | 295 / 1438 |
6 | | 15'10" (+07'18") | 131 / 1570 |
7 | | 09'29" (+01'37") | 316 / 1886 |
8 | | 16'21" (+08'29") | 122 / 2008 |
9 | | 09'12" (+01'20") | 326 / 2334 |
10 | | 11'27" (+03'35") | 174 / 2509 |
11 | | 14'31" (+06'39") | 206 / 2716 |
12 | | 08:32'49" (+24'57") | 3 / 2720 |
13 | | 13'09" (+05'17") | 1000 / 3720 |
14 | | 10'47" (+02'55") | 1000 / 4720 |
15 | | 11'08" (+03'16") | 308 / 5028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 11'24" | 00:19'59" |
3 | 18'09" | 00:38'08" |
4 | 07'33" | 00:45'41" |
5 | 11'34" | 00:57'15" |
5.0 | 08'09" | 00:57'29" |