李俊松 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李俊松台中
ID 501093

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46.8 km | 02:19:38 | 20.1 km/h

日期: 2020-11-28 06:32 - 總爬升: 765 m - 地點: 136赤崁頂 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

16.07 (-21.04)

1003 / 1003

2

02'58"

(06'43")

20.34 (-16.77)

1002 / 2006

3

02'48"

(09'31")

21.30 (-15.81)

989 / 2996

4

03'38"

(13'09")

16.82 (-20.29)

1015 / 4011

5

02'45"

(15'54")

21.95 (-15.16)

1002 / 5014

展開計圈分析

11月累積里程 : 189.01 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

方大帥, 王錦河和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	6.2 %
2	20.2	-3.2 %
3	20.9	3.2 %
4	16.8	8.0 %
5	21.8	7.0 %
6	18.9	2.7 %
7	18.3	6.0 %
8	19.6	6.7 %
9	22.0	6.3 %
10	20.2	5.8 %
11	21.6	3.3 %
12	20.6	3.8 %
13	21.7	-3.4 %
14	20.2	7.2 %
15	21.2	5.5 %
16	18.4	4.1 %
17	18.8	4.6 %
18	16.4	8.8 %
19	10.3	11.3 %
20	20.2	-4.6 %
21	9.6	10.4 %
22	10.1	38.0 %
23	9.2	12.3 %
24	13.2	8.9 %
25	36.0	-9.0 %
26	36.7	-9.5 %
27	29.0	-8.2 %
28	26.7	-7.6 %
29	24.2	-8.0 %
30	33.6	-10.5 %
31	35.6	-8.1 %
32	34.0	-6.0 %
33	30.0	-3.8 %
34	34.0	-3.3 %
35	31.3	-4.8 %
36	32.7	-2.3 %
37	26.5	-4.0 %
38	32.1	-3.8 %
39	28.8	-2.0 %
40	29.3	-4.7 %
41	19.4	4.0 %
42	25.2	-3.4 %
43	22.4	-3.2 %
44	26.7	-2.9 %
45	25.9	-1.9 %
46	18.3	3.8 %
46.9	14.6	-6.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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