Ryan Wong 2015/01/05 訓練日誌

Ryan Wong 新界
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Ryan Wong

10.2 km | 00:54:22 | 05:18/km

日期: 2015-01-05 22:08 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'00" / 05'45" / 04'42" / 04'42" / 04'24" / 06'00" / 05'29" / 05'05" / 05'36" / 05'10" / 13'24" /

基本訓練

1月累積里程 : 83.15 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Tracychan, 悠跑andy 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'45"	00:11'45"
3	04'42"	00:16'27"
4	04'42"	00:21'09"
5	04'24"	00:25'33"
6	06'00"	00:31'33"
7	05'29"	00:37'02"
8	05'05"	00:42'07"
9	05'36"	00:47'43"
10	05'10"	00:52'53"
10.2	13'12"	00:55'58"

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