Emily Chiu 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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7.3 km | 01:00:01 | 08:13/km

日期: 2020-11-26 17:14 - 地點: 老街溪 - 平均心率: 141 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'23" / 08'38" / 07'19" / 07'43" / 07'45" / 08'13" / 08'43" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+01'15")

1000 / 1000

2

08'37"

(17'10")

08'37" (+01'19")

1000 / 2000

3

07'18"

(24'29")

07'18"

1000 / 3000

4

07'43"

(32'12")

07'43" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'44"

(39'57")

07'44" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

老街溪夕陽餘暉

·

桃園

Emily Chiu

老爸在頂樓拍的今日夕陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.22 km

BROOKS GHOST (藍灰）12 累積 : 1128.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sherry Liu, はてさて和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'38"	00:17'01"
3	07'19"	00:24'20"
4	07'43"	00:32'03"
5	07'45"	00:39'48"
6	08'13"	00:48'01"
7	08'43"	00:56'44"
7.3	10'55"	00:59'52"

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朋友動態

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