Chen Homway 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Homway 台中
ID 239661

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4.0 km | 00:34:42 | 08:36/km

日期: 2020-11-26 20:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'05" / 09'00" / 08'41" / 08'00" / 08'20" /

台中

Chen Homway

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.42 km

Nike Pegasus 36 累積 : 72.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	09'00"	00:18'05"
3	08'41"	00:26'46"
4	08'00"	00:34'46"
4.0	07'28"	00:35'01"

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