陳宏暐 2012/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
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97.9 km | 04:56:25 | 19.8 km/h

日期: 2012-03-17 05:58 - 總爬升: 1265 m - 地點: 東眼山國家森林遊樂區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2731 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

花蓮

陳宏暐

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陳宏暐

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中壢->東眼山->龍潭

3月累積里程 : 270.64 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	1.8 %
2	20.8	2.3 %
3	27.7	-2.0 %
4	27.3	-0.4 %
5	18.8	3.0 %
6	26.9	-1.4 %
7	26.1	1.7 %
8	22.2	2.0 %
9	25.5	3.2 %
10	19.8	3.6 %
11	30.5	-4.2 %
12	37.9	-5.9 %
13	20.5	4.2 %
14	20.5	-2.2 %
15	12.3	7.4 %
16	21.8	1.5 %
17	22.9	2.5 %
18	18.5	1.1 %
19	25.4	-1.1 %
20	19.4	3.2 %
21	19.7	3.3 %
22	26.9	-1.7 %
23	20.3	2.0 %
24	18.2	2.6 %
25	22.5	8.3 %
26	12.3	8.7 %
27	13.2	6.1 %
28	19.4	3.8 %
29	17.3	3.0 %
30	15.9	6.6 %
31	14.4	-5.1 %
32	19.0	-4.8 %
33	11.8	7.0 %
34	10.7	9.2 %
35	13.5	3.8 %
36	12.2	7.6 %
37	16.7	2.8 %
38	11.2	7.9 %
39	15.6	4.2 %
40	19.4	4.4 %
41	12.5	5.7 %
42	13.7	4.4 %
43	17.4	3.5 %
44	16.8	3.2 %
45	12.9	-1.8 %
46	33.3	-2.8 %
47	18.8	-3.3 %
48	41.4	-5.6 %
49	45.0	-5.1 %
50	28.6	-3.3 %
51	37.1	-3.9 %
52	45.0	-6.3 %
53	17.9	-2.6 %
54	42.4	-5.5 %
55	44.4	-3.7 %
56	46.8	-7.3 %
57	35.6	-5.2 %
58	12.1	7.1 %
59	18.2	8.0 %
60	27.7	-4.2 %
61	30.5	-3.8 %
62	43.9	-5.7 %
63	35.6	-5.4 %
64	25.0	-5.3 %
65	35.0	-2.4 %
66	30.0	-2.0 %
67	21.1	1.2 %
68	45.6	-2.7 %
69	10.9	-2.4 %
70	25.0	1.4 %
71	25.2	-6.9 %
72	23.7	-3.3 %
73	22.4	2.0 %
74	27.5	-2.6 %
75	24.8	-2.0 %
76	22.2	3.0 %
77	13.9	2.7 %
78	13.6	6.6 %
79	19.1	3.0 %
80	13.8	3.0 %
81	13.3	4.5 %
82	19.9	2.5 %
83	19.1	-0.8 %
84	8.0	3.0 %
85	20.7	8.5 %
86	25.2	-2.2 %
87	27.1	-2.6 %
88	26.9	-2.3 %
89	27.9	-2.9 %
90	29.3	-2.0 %
91	22.8	3.2 %
92	22.5	-0.9 %
93	24.0	-3.0 %
94	23.4	3.0 %
95	28.8	-2.5 %
96	17.8	6.7 %
97	16.5	-2.1 %
97.9	9.4	-3.6 %

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