楊宏達 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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1.4 km | 00:08:35 | 06:10/km

日期: 2020-11-25 19:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'18" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

02'17"

(08'35")

05'54"

386 / 1386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.11 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 967.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

唐愷鴻, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.4	05'54"	00:08'35"

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