雲遠德 2020/11/24 訓練日誌

雲遠德桃園
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雲遠德

11.5 km | 00:59:01 | 05:07/km

日期: 2020-11-24 06:00 - 地點: 下內定 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 05'23" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 05'07" / 04'59" / 05'02" / 05'03" / 04'49" / 04'57" / 04'50" /

冬天太好睡了，6點才出門跑，只好里程縮短，11K收工。

11月累積里程 : 439.57 km

母子鱷魚一代丫拖深藍累積 : 1171.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

台中阿森, Ella 和其他 25 人說推

留言

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建民涼涼的天氣真的很考驗意志力!
像阿民今天就起不來了...😅😅

謝謝阿德的蛋糕...剛好是我喜歡吃的😋😋

2020-11-24 19:33 ·

1 個人推

林信介遠德兄晚安，11k運動快樂。晚上本想歡樂跑。接著被學生跟車，就加速，還好有甩開。

2020-11-24 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'23"	00:11'30"
3	05'04"	00:16'34"
4	05'00"	00:21'34"
5	04'56"	00:26'30"
6	05'07"	00:31'37"
7	04'59"	00:36'36"
8	05'02"	00:41'38"
9	05'03"	00:46'41"
10	04'49"	00:51'30"
11	04'57"	00:56'27"
11.5	04'49"	00:59'01"

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