Junlian 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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1.0 km | 00:12:20 | 12:12/km

日期: 2020-11-22 15:47 - 平均心率: 110 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 13'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

12'16"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'20")

12'57" (+00'41")

5 / 1005

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.38 km

ASICS Lady Tartherzeal 6藍累積 : 1873.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

仲濟光, 劉康全和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
1.0	13'18"	00:13'27"

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