Allen Tsou 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.0 km | 00:21:01 | 20:11/km

日期: 2020-11-27 16:50 - 平均心率: 102 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 404'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'34"

(20'34")

20'34"

1000 / 1000

2

00'26"

(21'01")

10'45"

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.08 km

ASICS Jolt 2 累積 : 324.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	15'54"	00:16'34"

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