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ian
新北市
ID 18604
456 位追隨者
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ian
半馬
|
01:48:14
|
05:07/km
|
第9半馬
2013 New Balance Run Faster Taiwan
官方成績
日期
2013-03-31
成績
01:48:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'59")
00:25'59" (+01'13")
00:50'50" (+01'09")
10 km
(00:50'50")
00:24'51" (+00'05")
15 km
(01:15'45")
00:24'55" (+00'09")
00:49'41"
20 km
(01:40'31")
00:24'46"
Finish
(01:48:14)
日期:
2013-03-31 07:02
-
地點:
NB21K
-
天氣:
雨
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1044 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
新北市
i
an
·
留言
可惜人太多速度跑步起來無法創紀錄,只好下次再說.
賽前宣言:
享受比賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
191.11 km
XT 上傳
| 11 years ago
Andy Tsao
,
megumi
和其他
195
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
Tim Yu
很厲害了!
2013-03-31 11:54 ·
1
個人推
jeter
高手! 看來跑得很輕鬆! 平均心率才153 !
2013-03-31 16:19 ·
1
個人推
Elvis Huang
好強!
2013-03-31 18:04 ·
1
個人推
阿彬
恭喜!讚~
2013-03-31 18:42 ·
1
個人推
Vincent Hung (魔豬)
恭喜完賽...強
2013-03-31 18:44 ·
1
個人推
ian
謝謝大家!
2013-03-31 19:54 ·
曾竣煒
大哥~~強喔~~
2013-03-31 22:26 ·
1
個人推
曾竣煒
人多塞在跑道~~
2013-03-31 22:47 ·
1
個人推
Tim Yu
後段還能維持在4'45"上下,厲害..
2013-03-31 23:17 ·
1
個人推
winy
恭喜完賽喔!速度不錯ㄝ,讚喔!!
2013-04-01 00:22 ·
1
個人推
Huzhirong
前輩厲害!!
2013-04-01 04:26 ·
1
個人推
鐵雄
恭喜完賽~~
2013-04-01 21:58 ·
1
個人推
高智堅
辛苦了,恭喜你!!
2013-04-01 22:05 ·
1
個人推
阿sam
恭喜順利完賽!
2013-04-02 20:20 ·
1
個人推
心平
超強的耶!
2013-04-02 22:15 ·
1
個人推
Yang Hung
恭喜完賽~
2013-04-02 23:24 ·
1
個人推
李安東
強!
2013-04-03 22:32 ·
1
個人推
蕭輔政
ian大,您真強ㄚ!
2013-04-05 10:03 ·
1
個人推
Jerry Tai
當天參賽下著大雨,您沒穿雨衣,應該沒感冒吧~
2013-04-05 12:41 ·
1
個人推
Jerry Tai
當天參賽下著大雨,您沒穿雨衣,應該沒感冒吧~
2013-04-05 12:42 ·
1
個人推
ian
都分不清是雨還是汗,現在回想起來還滿過癮的.
2013-04-05 13:30 ·
高智堅
ian兄,
路跑那天雨下的還真久~幾乎開跑到結束都在下雨!!不過真的還滿過癮的@@"
2013-04-05 14:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'08"
00:10'59"
3
05'04"
00:16'03"
4
04'54"
00:20'57"
5
05'02"
00:25'59"
6
05'04"
00:31'03"
7
04'55"
00:35'58"
8
05'01"
00:40'59"
9
04'55"
00:45'54"
10
04'56"
00:50'50"
11
05'14"
00:56'04"
12
04'57"
01:01'01"
13
04'54"
01:05'55"
14
04'48"
01:10'43"
15
05'02"
01:15'45"
16
05'35"
01:21'20"
17
04'45"
01:26'05"
18
04'48"
01:30'53"
19
04'52"
01:35'45"
20
04'46"
01:40'31"
21
04'34"
01:45'05"
21.6
04'51"
01:48'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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