7.4 km | 00:57:20 | 07:46/km日期: 2020-11-21 16:21 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 10'35" / 08'14" / 07'43" / 07'44" / 07'49" / 07'17" / 07'24" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'37" (+01'24") | 895 / 895 |
2 | | 08'15" (+01'02") | 863 / 1758 |
3 | | 07'48" (+00'35") | 460 / 2219 |
4 | | 07'50" (+00'37") | 448 / 2667 |
5 | | 07'29" (+00'16") | 467 / 3134 |
6 | | 07'41" (+00'28") | 461 / 3595 |
7 | | 07'49" (+00'36") | 461 / 4057 |
8 | | 07'42" (+00'29") | 452 / 4509 |
9 | | 07'41" (+00'28") | 457 / 4966 |
10 | | 07'35" (+00'22") | 460 / 5427 |
11 | | 07'24" (+00'11") | 456 / 5884 |
12 | | 07'19" (+00'06") | 452 / 6337 |
13 | | 07'18" (+00'05") | 453 / 6791 |
14 | | 07'13" | 450 / 7241 |
15 | | 07'11" | 131 / 7372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 08'14" | 00:18'49" |
3 | 07'43" | 00:26'32" |
4 | 07'44" | 00:34'16" |
5 | 07'49" | 00:42'05" |
6 | 07'17" | 00:49'22" |
7 | 07'24" | 00:56'46" |
7.4 | 07'04" | 00:59'24" |