10.1 km | 00:50:17 | 04:58/km日期: 2013-03-28 10:32 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 04'37" / 04'47" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 05'56" / 05'14" / 04'49" / 04'56" / 04'39" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 1014 / 1014 |
| 2 | | 04'47" (+00'12") | 1003 / 2017 |
| 3 | | 04'52" (+00'17") | 1017 / 3034 |
| 4 | | 04'58" (+00'23") | 1003 / 4038 |
| 5 | | 04'56" (+00'21") | 1010 / 5048 |
| 6 | | 05'58" (+01'23") | 1005 / 6054 |
| 7 | | 05'10" (+00'35") | 1008 / 7062 |
| 8 | | 04'48" (+00'13") | 1009 / 8071 |
| 9 | | 04'57" (+00'22") | 1009 / 9081 |
| 10 | | 04'37" (+00'02") | 1005 / 10086 |
第二次10K自測，挑戰50分以內，失敗。
關鍵在5~6K之間，竟然想放棄，將速度放掉到6分速，6K後力氣又來，才再衝，所以那一K速度還維持5:25以內的話，今天就成功了。
心得:1.原來跑10K和跑42K是一樣的，心理素質一樣需要。2.原來我不是不行，而是不敢啊!
3月累積里程 : 288.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'47" | 00:09'24" |
| 3 | 04'52" | 00:14'16" |
| 4 | 05'00" | 00:19'16" |
| 5 | 04'56" | 00:24'12" |
| 6 | 05'56" | 00:30'08" |
| 7 | 05'14" | 00:35'22" |
| 8 | 04'49" | 00:40'11" |
| 9 | 04'56" | 00:45'07" |
| 10 | 04'39" | 00:49'46" |
| 10.1 | 04'53" | 00:50'17" |
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