龍家俊 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

龍家俊苗栗
ID 46472

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36.6 km | 02:41:03 | 13.7 km/h

日期: 2014-12-31 09:39 - 總爬升: 518 m - 地點: 寶二水庫 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

13.64 (-15.87)

988 / 988

2

03'08"

(07'30")

19.35 (-10.15)

1008 / 1997

3

03'34"

(11'04")

16.82 (-12.69)

999 / 2996

4

04'11"

(15'15")

14.34 (-15.17)

998 / 3995

5

03'25"

(18'40")

17.48 (-12.03)

993 / 4989

展開計圈分析

苗栗

龍家俊

·

水庫快沒水了

12月累積里程 : 142.86 km

Merida Scultura 400

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

Recklesslife, vic huang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	2.8 %
2	19.1	2.6 %
3	16.8	4.3 %
4	14.3	-3.5 %
5	17.6	1.4 %
6	16.7	5.3 %
7	13.3	3.5 %
8	19.0	3.3 %
9	16.5	4.3 %
10	14.6	-2.5 %
11	12.0	8.7 %
12	27.3	-4.9 %
13	26.7	-4.1 %
14	15.6	3.0 %
15	22.8	-4.0 %
16	18.9	2.2 %
17	20.5	-1.5 %
18	16.7	5.3 %
19	14.2	5.4 %
20	28.1	-4.0 %
21	11.0	7.4 %
22	14.6	-5.3 %
23	2.2	12.5 %
24	20.2	-5.4 %
25	14.8	6.0 %
26	21.1	-5.9 %
27	16.7	6.8 %
28	19.7	-3.8 %
29	6.2	10.2 %
30	24.5	-3.3 %
31	17.0	-3.2 %
32	13.1	-4.7 %
33	13.3	3.8 %
34	13.8	-5.4 %
35	22.6	-4.0 %
36	18.8	-4.6 %
36.6	11.1	3.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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