Julian 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 新竹
ID 1817

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1.0 km | 00:04:33 | 04:30/km

日期: 2020-11-21 06:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'33")

04'57" (+00'26")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.45 km

ASICS ASICS TARTHEREDGE 2 累積 : 1380.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), 王宥閎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.0	03'55"	00:04'34"

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