10.0 km | 00:47:00 | 04:41/km日期: 2020-11-21 07:10 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 04'53" / 04'47" / 04'55" / 07'41" / 04'46" / 08'01" / 04'45" / 06'32" / 06'41" / 05'48" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'10" | 26 / 10026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.06 km on 輕量雲 累積 :
971.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'47" | 00:09'40" |
3 | 04'55" | 00:14'35" |
4 | 07'41" | 00:22'16" |
5 | 04'46" | 00:27'02" |
6 | 08'01" | 00:35'03" |
7 | 04'45" | 00:39'48" |
8 | 06'32" | 00:46'20" |
9 | 06'41" | 00:53'01" |
10 | 05'48" | 00:58'49" |
10.0 | 04'23" | 00:58'56" |