9.1 km | 00:53:53 | 05:57/km日期: 2014-12-10 06:10 - 地點: 大漢溪左岸,城林橋一帶 - 天氣: 陰,舒適 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'44" / 06'12" / 06'00" / 05'52" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'36") | 1002 / 2001 |
3 | | 06'01" (+00'23") | 1008 / 3010 |
4 | | 05'52" (+00'14") | 996 / 4006 |
5 | | 05'43" (+00'05") | 1002 / 5009 |
6 | | 05'38" | 993 / 6002 |
7 | | 05'38" | 1002 / 7005 |
8 | | 05'41" (+00'03") | 995 / 8000 |
9 | | 05'54" (+00'16") | 1004 / 9004 |
10 | | 09'31" (+03'53") | 28 / 9033 |
感冒中, 利用沒下雨的早晨慢慢跑, 流流汗。
不像前幾天,今早板橋一帶吹的是微微的南風或靜風,跑起來很舒服。
依氣象專業人士預警,未來一個月溫度普遍偏低,小心保暖,希望在低溫的衝擊下,仍保持一定的跑量。
12月累積里程 :
132.84 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1286.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'12" | 00:12'56" |
3 | 06'00" | 00:18'56" |
4 | 05'52" | 00:24'48" |
5 | 05'44" | 00:30'32" |
6 | 05'36" | 00:36'08" |
7 | 05'40" | 00:41'48" |
8 | 05'44" | 00:47'32" |
9 | 05'44" | 00:53'16" |
9.0 | 12'07" | 00:53'40" |