鄭水發 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭水發苗栗
ID 163657

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21.9 km | 01:52:52 | 05:08/km

日期: 2014-12-07 07:16 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'21" / 04'23" / 04'39" / 04'42" / 04'52" / 05'10" / 05'23" / 06'04" / 05'09" / 04'22" / 04'52" / 05'16" / 05'57" / 04'53" / 04'40" / 04'44" / 05'00" / 05'04" / 05'16" / 05'14" / 05'26" / 06'34" /

基本訓練

12月累積里程 : 303.19 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

賓哥, Jt Yang 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'23"	00:09'44"
3	04'39"	00:14'23"
4	04'42"	00:19'05"
5	04'52"	00:23'57"
6	05'10"	00:29'07"
7	05'23"	00:34'30"
8	06'04"	00:40'34"
9	05'09"	00:45'43"
10	04'22"	00:50'05"
11	04'52"	00:54'57"
12	05'16"	01:00'13"
13	05'57"	01:06'10"
14	04'53"	01:11'03"
15	04'40"	01:15'43"
16	04'44"	01:20'27"
17	05'00"	01:25'27"
18	05'04"	01:30'31"
19	05'16"	01:35'47"
20	05'14"	01:41'01"
21	05'26"	01:46'27"
21.9	06'30"	01:52'38"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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