7.0 km | 00:36:16 | 05:10/km日期: 2020-11-20 19:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 04'45" / 04'48" / 05'08" / 05'26" / 05'36" / 05'29" / 05'05" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'35" | 18 / 7018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 204.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'48" | 00:09'33" |
3 | 05'08" | 00:14'41" |
4 | 05'26" | 00:20'07" |
5 | 05'36" | 00:25'43" |
6 | 05'29" | 00:31'12" |
7 | 05'05" | 00:36'17" |
7.0 | 03'34" | 00:36'21" |