charlesboy625 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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12.3 km | 01:27:32 | 07:08/km

日期: 2014-11-12 17:45 - 總爬升: 285 m - 地點: 雙溪三叉坑往蘭平千里 - 天氣: 雨 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'35" / 06'03" / 06'11" / 08'26" / 09'28" / 08'52" / 08'59" / 06'39" / 06'28" / 05'16" / 05'29" / 06'03" / 11'54" /

苗栗

charlesboy625

出發時明明在下雨,這群人是在想什麼?

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苗栗

charlesboy625

跑完回來了,溼路路來一張

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苗栗

charlesboy625

這個動作最近頗紅,一字排開擺下去

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苗栗

charlesboy625

晚餐還是最熟悉的鍋貼店,感謝老闆每次都服侍我們到好晚

·

入冬後,天色黑得相當快,今天挑定的路線是從三叉坑跑上蘭平千里,雖然最後因為起大霧找不到路沒有到達蘭平千里,不過還是跑了足足有11k之遠.這種一群人摸黑打燈在山裡跑的經驗也真是難得,跑完後還要擺一下時下最夯的文藝青年照,我們真是搞笑的一群

11月累積里程 : 54.45 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'03"	00:12'38"
3	06'11"	00:18'49"
4	08'26"	00:27'15"
5	09'28"	00:36'43"
6	08'52"	00:45'35"
7	08'59"	00:54'34"
8	06'39"	01:01'13"
9	06'28"	01:07'41"
10	05'16"	01:12'57"
11	05'29"	01:18'26"
12	06'03"	01:24'29"
12.3	11'54"	01:27'32"

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