王進興 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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2.7 km | 00:37:26 | 14:00/km

日期: 2020-11-22 08:26 - 平均心率: 96 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 11'03" / 14'30" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'27"

1000 / 1000

2

14'29"

(27'56")

14'29" (+01'02")

1000 / 2000

3

09'29"

(37'26")

14'07" (+00'40")

672 / 2672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

白天怕水和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	14'30"	00:25'33"
2.7	13'48"	00:34'50"

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