7.5 km | 01:47:37 | 14:20/km日期: 2020-11-20 19:16 - 平均心率: 100 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 16'59" / 15'49" / 13'55" / 15'18" / 12'15" / 13'20" / 19'52" / 18'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'05" (+03'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'45" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'54" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'08" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 13'20" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'03" (+02'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'14" (+05'59") | 498 / 7498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.02 km 母子鱷魚 跟上來 40號 綠 累積 :
373.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'59" | 00:16'59" |
2 | 15'49" | 00:32'48" |
3 | 13'55" | 00:46'43" |
4 | 15'18" | 01:02'01" |
5 | 12'15" | 01:14'16" |
6 | 13'20" | 01:27'36" |
7 | 19'52" | 01:47'28" |
7.5 | 18'15" | 01:56'34" |