10.0 km | 01:06:13 | 06:37/km日期: 2020-11-22 16:19 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 07'25" / 07'26" / 07'39" / 07'06" / 05'57" / 07'18" / 06'03" / 06'32" / 08'12" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+00'30") | 959 / 8959 |
10 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 9959 |
11 | | 06'55" (+01'06") | 36 / 9996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'26" | 00:14'51" |
3 | 07'39" | 00:22'30" |
4 | 07'06" | 00:29'36" |
5 | 05'57" | 00:35'33" |
6 | 07'18" | 00:42'51" |
7 | 06'03" | 00:48'54" |
8 | 06'32" | 00:55'26" |
9 | 08'12" | 01:03'38" |
10.0 | 06'07" | 01:09'44" |