陳芳逸 2014/12/06 訓練日誌

陳芳逸彰化
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陳芳逸

半馬 | 01:31:54 | 04:21/km | 第21半馬

2014聖誕季萬金社區迎聖母路跑賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	01:31:54
總名次	3 / 295
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02" (+00'40")

00:44'38" (+01'17")

10 km

(00:44'38")

00:22'36" (+01'14")

15 km

(01:06'37")

00:21'59" (+00'37")

00:43'21"

20 km

(01:27'59")

00:21'22"

Finish

(01:31:54)

日期: 2014-12-06 06:30 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'29"

(04'29")

04'31" (+00'30")

990 / 990

04'23"

(08'52")

04'22" (+00'21")

1003 / 1994

04'23"

(13'15")

04'20" (+00'19")

1008 / 3002

04'19"

(17'34")

04'19" (+00'18")

997 / 3999

04'24"

(21'58")

04'23" (+00'22")

1000 / 4999

展開計圈分析

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雖然狀況不是頗佳，不過總算是在小比賽撈個總排了XD

12月累積里程 : 236.21 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

蔡東尼, 姜健鴻和其他 7 人說推

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熊大（排灣長跑）恭喜完賽

2014-12-06 12:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'23"	00:08'56"
3	04'19"	00:13'15"
4	04'23"	00:17'38"
5	04'24"	00:22'02"
6	04'31"	00:26'33"
7	04'29"	00:31'02"
8	04'33"	00:35'35"
9	04'27"	00:40'02"
10	04'36"	00:44'38"
11	04'25"	00:49'03"
12	04'24"	00:53'27"
13	04'23"	00:57'50"
14	04'37"	01:02'27"
15	04'10"	01:06'37"
16	04'04"	01:10'41"
17	04'12"	01:14'53"
18	05'00"	01:19'53"
19	03'59"	01:23'52"
20	04'07"	01:27'59"
21.0	03'56"	01:31'47"