張永光 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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0.4 km | 00:04:51 | 12:45/km

日期: 2020-11-20 17:30 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 12'27" /

熱身走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.33 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 1166.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Ace Lin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'26"	00:04'44"

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