Tseng chite(曾繼德) 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

2.3 km | 00:14:46 | 06:19/km

日期: 2020-11-19 18:31 - 平均心率: 113 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'35" / 07'07" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'49")

06'14"

1000 / 2000

3

01'56"

(14'46")

05'50"

333 / 2333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 519.65 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林老師, bella 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'07"	00:13'42"
2.3	05'51"	00:15'39"

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