張艾迪 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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4.0 km | 00:47:21 | 11:53/km

日期: 2020-11-19 21:18 - 地點: 清溝 - 天氣: 晚上🔅 - 平均心率: 83 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 12'58" / 11'33" / 11'08" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51" (+01'43")

1000 / 1000

2

11'32"

(24'24")

11'32" (+00'24")

1000 / 2000

3

11'08"

(35'32")

11'08"

1000 / 3000

4

11'49"

(47'21")

12'03" (+00'55")

980 / 3980

宜蘭

張艾迪

·

今晚弦月很美，像伸手可及的近！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.19 km

mizuno wave rider 23SW 累積 : 2468.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David, 황속치 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿銘艾迪兄晚安昨天看到很多星星，但好景不長今晚就下起雨了

2020-11-20 23:47 ·

1 個人推

Nini Chen 晚安艾迪
來欣賞你的夜景
週末愉快😉

2020-11-21 17:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	11'33"	00:24'31"
3	11'08"	00:35'39"
4.0	12'02"	00:47'28"

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