MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黃超政
新北市
ID 393620
28 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃超政
69.8 km
|
04:05:50
|
17.0 km/h
日期:
2020-11-22 13:41
-
總爬升:
334 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
2356 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.56 (-6.44)
1001 / 1001
2
05'06"
(08'32")
11.80 (-12.20)
1000 / 2001
3
03'08"
(11'40")
19.25 (-4.75)
1000 / 3002
4
02'47"
(14'27")
21.69 (-2.31)
1005 / 4007
5
03'38"
(18'05")
16.59 (-7.41)
1002 / 5010
展開計圈分析
6
02'40"
(20'45")
22.64 (-1.36)
1004 / 6015
7
03'05"
(23'50")
19.67 (-4.33)
1006 / 7021
8
02'56"
(26'46")
20.57 (-3.43)
1001 / 8022
9
03'07"
(29'53")
19.35 (-4.65)
1005 / 9028
10
02'45"
(32'38")
21.95 (-2.05)
1005 / 10033
11
03'09"
(35'47")
19.15 (-4.85)
1004 / 11037
12
02'43"
(38'30")
22.22 (-1.78)
1000 / 12037
13
02'46"
(41'16")
21.82 (-2.18)
1002 / 13039
14
03'09"
(44'25")
19.15 (-4.85)
1001 / 14041
15
03'30"
(47'55")
17.22 (-6.78)
1001 / 15043
16
03'00"
(50'55")
20.11 (-3.89)
1002 / 16045
17
02'42"
(53'37")
22.36 (-1.64)
1000 / 17045
18
02'31"
(56'08")
24.00
1004 / 18050
19
02'40"
(58'48")
22.64 (-1.36)
1000 / 19050
20
02'31"
(01:01'19")
24.00
1000 / 20051
21
02'49"
(01:04'08")
21.56 (-2.44)
1006 / 21057
22
03'11"
(01:07'19")
18.95 (-5.05)
1002 / 22059
23
03'07"
(01:10'26")
19.35 (-4.65)
1003 / 23063
24
04'12"
(01:14'38")
14.40 (-9.60)
1004 / 24067
25
03'23"
(01:18'01")
17.82 (-6.18)
1002 / 25069
26
03'24"
(01:21'25")
17.73 (-6.27)
1004 / 26073
27
03'43"
(01:25'08")
16.22 (-7.78)
1000 / 27074
28
03'26"
(01:28'34")
17.56 (-6.44)
1002 / 28076
29
03'36"
(01:32'10")
16.74 (-7.26)
1002 / 29078
30
03'55"
(01:36'05")
15.38 (-8.62)
1002 / 30080
31
03'34"
(01:39'39")
16.90 (-7.10)
1000 / 31081
32
04'00"
(01:43'39")
15.06 (-8.94)
1003 / 32085
33
03'19"
(01:46'58")
18.18 (-5.82)
1001 / 33086
34
05'16"
(01:52'14")
11.43 (-12.57)
1000 / 34087
35
03'53"
(01:56'07")
15.52 (-8.48)
1001 / 35089
36
03'56"
(02:00'03")
15.38 (-8.62)
1004 / 36094
37
02'34"
(02:02'37")
23.53 (-0.47)
1004 / 37098
38
02'35"
(02:05'12")
23.38 (-0.62)
1003 / 38102
39
02'55"
(02:08'07")
20.69 (-3.31)
1000 / 39102
40
03'49"
(02:11'56")
15.79 (-8.21)
1002 / 40104
41
03'58"
(02:15'54")
15.19 (-8.81)
1002 / 41106
42
05'28"
(02:21'22")
11.01 (-12.99)
1002 / 42109
43
03'22"
(02:24'44")
17.91 (-6.09)
1003 / 43112
44
03'15"
(02:27'59")
18.56 (-5.44)
1001 / 44114
45
03'29"
(02:31'28")
17.31 (-6.69)
1000 / 45114
46
03'35"
(02:35'03")
16.90 (-7.10)
1004 / 46119
47
04'12"
(02:39'15")
14.34 (-9.66)
1003 / 47122
48
03'37"
(02:42'52")
16.74 (-7.26)
1005 / 48127
49
03'21"
(02:46'13")
18.00 (-6.00)
1003 / 49131
50
03'57"
(02:50'10")
15.25 (-8.75)
1001 / 50133
51
05'28"
(02:55'38")
11.04 (-12.96)
1003 / 51136
52
03'08"
(02:58'46")
19.25 (-4.75)
1003 / 52140
53
03'09"
(03:01'55")
19.15 (-4.85)
1001 / 53141
54
03'10"
(03:05'05")
19.05 (-4.95)
1003 / 54145
55
04'03"
(03:09'08")
14.88 (-9.12)
1002 / 55148
56
03'16"
(03:12'24")
18.46 (-5.54)
1002 / 56150
57
03'25"
(03:15'49")
17.65 (-6.35)
1003 / 57154
58
03'27"
(03:19'16")
17.48 (-6.52)
1003 / 58157
59
03'15"
(03:22'31")
18.56 (-5.44)
1001 / 59159
60
03'22"
(03:25'53")
17.82 (-6.18)
1000 / 60159
61
03'37"
(03:29'30")
16.67 (-7.33)
1003 / 61162
62
04'13"
(03:33'43")
14.29 (-9.71)
1001 / 62164
63
04'43"
(03:38'26")
12.77 (-11.23)
1000 / 63165
64
04'14"
(03:42'40")
14.23 (-9.77)
1001 / 64167
65
03'58"
(03:46'38")
15.19 (-8.81)
1002 / 65169
66
03'43"
(03:50'21")
16.22 (-7.78)
1002 / 66172
67
06'11"
(03:56'32")
9.73 (-14.27)
1000 / 67172
68
03'06"
(03:59'38")
19.46 (-4.54)
1005 / 68177
69
03'41"
(04:03'19")
16.36 (-7.64)
1003 / 69181
70
02'31"
(04:05'50")
15.13 (-8.87)
632 / 69813
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
178.41 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
衛金生
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-2.8 %
2
11.8
-6.0 %
3
19.0
-2.2 %
4
21.8
-1.1 %
5
16.8
4.5 %
6
22.2
-0.8 %
7
20.3
-0.4 %
8
20.6
-0.7 %
9
19.5
1.3 %
10
22.2
1.0 %
11
19.1
-0.9 %
12
21.8
-2.0 %
13
22.1
-0.7 %
14
19.3
-0.6 %
15
18.8
-0.9 %
16
18.8
-0.6 %
17
21.8
1.2 %
18
24.3
-0.9 %
19
23.5
2.0 %
20
23.2
-0.9 %
21
22.5
-0.2 %
22
18.6
-1.0 %
23
21.2
-1.1 %
24
15.7
2.1 %
25
16.4
-3.6 %
26
17.9
-1.8 %
27
15.4
2.6 %
28
19.0
-0.6 %
29
17.5
-0.5 %
30
16.4
-1.0 %
31
15.8
-0.5 %
32
16.2
-0.7 %
33
17.7
-1.0 %
34
14.3
3.2 %
35
13.0
-4.2 %
36
13.8
-1.7 %
37
22.2
-1.2 %
38
24.3
1.2 %
39
21.8
-0.6 %
40
19.6
2.0 %
41
16.4
-2.3 %
42
13.2
3.3 %
43
12.5
-3.3 %
44
18.9
-1.9 %
45
18.4
-3.0 %
46
17.1
-2.5 %
47
17.0
-1.3 %
48
14.7
1.4 %
49
17.5
-4.2 %
50
17.5
2.0 %
51
14.9
5.8 %
52
12.4
-2.4 %
53
19.3
-1.0 %
54
19.3
-0.5 %
55
18.9
2.0 %
56
15.6
5.5 %
57
18.8
-0.9 %
58
18.1
2.0 %
59
17.4
-1.7 %
60
18.8
-3.0 %
61
18.4
-0.7 %
62
16.7
2.5 %
63
14.5
5.0 %
64
14.7
2.5 %
65
12.6
-1.1 %
66
15.5
-0.7 %
67
16.2
-1.9 %
68
10.1
3.2 %
69
18.4
-0.9 %
70
17.9
2.8 %
71
16.7
5.3 %
69.8
-327.7
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :