林子展 (歐森) 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林子展 (歐森) 新北市
ID 346580

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林子展 (歐森)

5.1 km | 00:58:40 | 11:26/km

日期: 2020-11-20 22:04 - 平均心率: 90 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 11'32" / 11'41" / 10'46" / 10'29" / 11'31" / 14'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.91 km

美津濃 Wave duel GTZ 累積 : 3561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'41"	00:23'13"
3	10'46"	00:33'59"
4	10'29"	00:44'28"
5	11'31"	00:55'59"
5.1	14'29"	00:57'49"

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