邵 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:13:12 | 12:48/km

日期: 2020-11-18 22:33 - 地點: 港區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 94 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 12'52" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52"

1000 / 1000

2

00'20"

(13'12")

11'02"

30 / 1030

緩步走...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.09 km

母子鱷魚 y拖-202008黃(38) 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
1.0	10'56"	00:13'12"

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