WilsonKuo 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonKuo 新北市
ID 225350

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2.0 km | 00:11:58 | 05:55/km

日期: 2020-11-18 20:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 05'22" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'51")

05'21"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'58")

05'38" (+00'17")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

白天怕水和楊慶安說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'22"	00:11'53"
2.0	05'14"	00:11'59"

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