Chih Ming Hung 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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8.1 km | 00:49:06 | 06:03/km

日期: 2020-11-19 16:58 - 地點: 東英公園 - 天氣: 晴朗/涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 8000 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'25" / 06'02" / 05'50" / 05'45" / 05'47" / 06'00" / 05'55" / 05'58" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'39")

1001 / 1001

156 / 98

2

06'06"

(12'37")

06'05" (+00'14")

1002 / 2003

163 / 100

3

05'56"

(18'33")

05'55" (+00'04")

1001 / 3004

163 / 103

4

05'52"

(24'25")

05'51"

1002 / 4007

165 / 103

5

05'53"

(30'18")

05'52" (+00'01")

1000 / 5007

164 / 103

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.28 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Reborn, Hsu FU Hao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'02"	00:12'27"
3	05'50"	00:18'17"
4	05'45"	00:24'02"
5	05'47"	00:29'49"
6	06'00"	00:35'49"
7	05'55"	00:41'44"
8	05'58"	00:47'42"
8.1	12'16"	00:49'06"

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