10.0 km | 01:04:50 | 06:28/km日期: 2020-11-21 05:12 - 地點: 新屋國小 - 平均心率: 133 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 08'30" / 08'33" / 07'32" / 07'23" / 06'25" / 06'25" / 05'27" / 05'24" / 04'41" / 04'29" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+04'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'32" (+04'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+03'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+02'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'06" | 11 / 10011 |
太久沒早起跑了，起來後遲遲不想出門，因為還要工作，預計10k就好！2k為1組漸速跑！黃大哥在旁邊狂刷卡， 87654還好有設定好，沒亂跟車！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.38 km 
Nike zoom pegasus 36 累積 :
1406.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 08'33" | 00:17'03" |
| 3 | 07'32" | 00:24'35" |
| 4 | 07'23" | 00:31'58" |
| 5 | 06'25" | 00:38'23" |
| 6 | 06'25" | 00:44'48" |
| 7 | 05'27" | 00:50'15" |
| 8 | 05'24" | 00:55'39" |
| 9 | 04'41" | 01:00'20" |
| 10 | 04'29" | 01:04'49" |
| 10.0 | 02'51" | 01:04'51" |
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