莊晶菲 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊晶菲新北市
ID 183425

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5.5 km | 00:45:53 | 08:23/km

日期: 2014-12-06 07:10 - 地點: 新北高工 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 07'17" / 07'53" / 08'09" / 07'49" / 09'27" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

998 / 998

2

07'52"

(15'03")

07'55" (+00'44")

992 / 1990

3

08'16"

(23'19")

08'07" (+00'56")

1016 / 3007

4

07'49"

(31'08")

07'50" (+00'39")

996 / 4003

5

09'27"

(40'35")

09'23" (+02'12")

1005 / 5009

6

05'18"

(45'53")

11'29" (+04'18")

461 / 5470

12月累積里程 : 41.42 km

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良川, 莊晶菲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'53"	00:15'10"
3	08'09"	00:23'19"
4	07'49"	00:31'08"
5	09'27"	00:40'35"
5.5	11'15"	00:45'53"

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