★K.W.Chang★ 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:48:12 | 06:43/km

日期: 2020-11-19 04:54 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 07'32" / 06'56" / 07'04" / 06'33" / 05'57" / 06'20" / 06'16" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'27" (+01'28")

996 / 996

2

06'56"

(14'22")

06'57" (+00'58")

995 / 1992

3

07'01"

(21'23")

07'00" (+01'01")

1000 / 2992

4

06'37"

(28'00")

06'34" (+00'35")

1005 / 3998

5

06'02"

(34'02")

05'59"

1005 / 5004

展開計圈分析

早安，今天下雨機率10%，天氣應該非常好。

11月累積里程 : 179.32 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 歐銘裕和其他 10 人說推

·

張家瑋早安，跑步舒心

2020-11-19 10:01 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 午安，今天晚上下雨機率10%

2020-11-19 11:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'56"	00:14'28"
3	07'04"	00:21'32"
4	06'33"	00:28'05"
5	05'57"	00:34'02"
6	06'20"	00:40'22"
7	06'16"	00:46'38"
7.2	06'32"	00:47'47"

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朋友動態

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