林子展 (歐森) 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林子展 (歐森) 新北市
ID 346580

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林子展 (歐森)

4.9 km | 00:54:22 | 11:01/km

日期: 2020-11-18 22:11 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 11'49" / 10'11" / 10'03" / 10'07" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.91 km

美津濃 Wave duel GTZ 累積 : 3561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐌Tia, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	10'11"	00:22'00"
3	10'03"	00:32'03"
4	10'07"	00:42'10"
4.9	10'15"	00:51'44"

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