3.0 km | 00:12:35 | 04:11/km日期: 2020-11-17 19:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'07" / 04'20" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'12") | 175 / 175 |
2 | | 03'55" | 200 / 375 |
3 | | 04'12" (+00'17") | 198 / 574 |
4 | | 04'14" (+00'19") | 200 / 775 |
5 | | 04'10" (+00'15") | 199 / 974 |
6 | | 04'05" (+00'10") | 205 / 1179 |
7 | | 04'09" (+00'14") | 204 / 1383 |
8 | | 04'01" (+00'06") | 214 / 1597 |
9 | | 04'39" (+00'44") | 192 / 1790 |
10 | | 04'30" (+00'35") | 194 / 1984 |
11 | | 04'23" (+00'28") | 201 / 2185 |
12 | | 04'21" (+00'26") | 200 / 2385 |
13 | | 04'17" (+00'22") | 209 / 2594 |
14 | | 04'17" (+00'22") | 195 / 2789 |
15 | | 03'34" | 210 / 3000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 58.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'20" | 00:08'27" |
3.0 | 04'07" | 00:12'35" |