林文琳 2020/11/17 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

187 位追隨者

跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 26 天
共跑了 144.0 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 106.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 1 個月 29 天
共跑了 254.4 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 518.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 9 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 3 個月 29 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 60
個人88場~1/19（日）

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30001.4 km |

3107.7 km
2024 年 :

3076.5 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	200.6	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

朋友 (288)

群組 (3)

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R2R夜跑團
民生慢跑（台北）

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2024/11/18 恭喜林文琳獲得 350 留言數
2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
2020/06/17 恭喜林文琳獲得 11000 推
2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
2019/06/19 恭喜林文琳獲得 10000 推

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林文琳

2.1 km | 00:10:44 | 05:09/km

日期: 2020-11-17 19:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'19" / 05'02" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'18")

1000 / 1000

05'00"

(10'19")

05'00"

1000 / 2000

00'25"

(10'44")

05'00"

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 374.07 km

Nike 2019 Turbo 2 累積 : 665.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jack 和怡萩說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
2.1	05'07"	00:10'47"

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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