4.5 km | 00:19:53 | 04:24/km日期: 2020-11-17 16:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 04'56" / 04'58" / 03'57" / 04'14" / 03'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+01'00") | 261 / 261 |
| 2 | | 04'48" (+01'03") | 271 / 532 |
| 3 | | 05'05" (+01'20") | 269 / 802 |
| 4 | | 05'13" (+01'28") | 274 / 1077 |
| 5 | | 06'06" (+02'21") | 270 / 1347 |
| 6 | | 05'23" (+01'38") | 261 / 1608 |
| 7 | | 03'45" | 261 / 1870 |
| 8 | | 03'51" (+00'06") | 259 / 2129 |
| 9 | | 03'59" (+00'14") | 258 / 2388 |
| 10 | | 03'57" (+00'12") | 261 / 2649 |
| 11 | | 03'50" (+00'05") | 262 / 2912 |
| 12 | | 04'03" (+00'18") | 265 / 3178 |
| 13 | | 04'24" (+00'39") | 272 / 3451 |
| 14 | | 04'14" (+00'29") | 268 / 3719 |
| 15 | | 04'16" (+00'31") | 261 / 3981 |
| 16 | | 04'09" (+00'24") | 267 / 4248 |
| 17 | | 02'51" | 267 / 4516 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 513.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'58" | 00:09'54" |
| 3 | 03'57" | 00:13'51" |
| 4 | 04'14" | 00:18'05" |
| 4.5 | 03'31" | 00:19'54" |
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