胡兆成 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡兆成桃園
ID 398375

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178.8 km | 06:12:03 | 29.0 km/h

日期: 2020-11-17 14:48 - 總爬升: 793 m - 卡路里: 2726 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

11月累積里程 : 873.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

🍫LILI🍫, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	2.5 %
2	33.0	-0.9 %
3	32.1	-0.4 %
4	29.5	1.0 %
5	26.5	2.1 %
6	35.3	-0.7 %
7	34.3	-0.4 %
8	31.9	1.5 %
9	34.3	-1.0 %
10	34.6	-0.4 %
11	33.6	-0.1 %
12	34.0	-0.4 %
13	31.3	1.0 %
14	33.3	-0.7 %
15	28.3	1.6 %
16	25.9	2.7 %
17	30.8	1.0 %
18	33.6	-0.7 %
19	34.3	-1.6 %
20	33.6	-1.1 %
21	29.3	2.2 %
22	37.1	-2.0 %
23	32.7	-0.4 %
24	29.5	1.6 %
25	32.1	1.3 %
26	32.7	-0.4 %
27	22.9	2.9 %
28	27.5	1.6 %
29	36.0	-1.3 %
30	39.6	-2.0 %
31	36.0	-1.4 %
32	28.1	2.1 %
33	33.0	-0.6 %
34	36.4	-1.3 %
35	30.8	1.6 %
36	32.1	-0.4 %
37	31.0	1.0 %
38	32.4	-1.1 %
39	34.6	-0.8 %
40	33.6	-0.5 %
41	31.0	1.3 %
42	32.4	-0.3 %
43	32.4	1.0 %
44	26.3	2.3 %
45	23.8	4.8 %
46	30.8	1.5 %
47	35.6	-1.3 %
48	36.0	-1.6 %
49	32.7	-0.5 %
50	29.0	1.4 %
51	30.8	1.7 %
52	32.4	-0.9 %
53	30.0	1.5 %
54	33.6	-0.9 %
55	27.9	2.1 %
56	30.0	1.2 %
57	34.6	-1.3 %
58	30.0	3.0 %
59	25.5	2.1 %
60	24.7	2.0 %
61	30.0	1.4 %
62	38.3	-1.9 %
63	37.1	-2.1 %
64	30.5	1.3 %
65	32.7	-0.6 %
66	34.0	-1.1 %
67	28.1	2.6 %
68	31.3	-2.0 %
69	31.6	1.2 %
70	29.3	2.2 %
71	27.7	1.7 %
72	31.6	-0.4 %
73	33.3	-0.8 %
74	37.5	-2.2 %
75	32.7	-0.9 %
76	31.6	-0.6 %
77	32.7	-0.3 %
78	30.3	1.2 %
79	30.5	1.3 %
80	30.8	-0.7 %
81	27.9	1.7 %
82	32.7	-0.8 %
83	29.5	1.0 %
84	30.8	-1.5 %
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87	28.6	1.8 %
88	32.1	0.0 %
89	33.6	-0.6 %
90	12.0	-2.0 %
91	29.5	0.0 %
92	32.4	-1.3 %
93	28.3	1.0 %
94	24.8	2.0 %
95	24.3	2.3 %
96	31.3	-0.8 %
97	27.5	1.6 %
98	31.0	-1.2 %
99	28.8	1.3 %
100	30.5	-0.3 %
101	30.0	-0.3 %
102	29.3	1.0 %
103	28.8	1.2 %
104	27.9	1.4 %
105	22.1	2.9 %
106	27.5	1.2 %
107	28.1	1.0 %
108	32.7	-1.2 %
109	27.3	-1.3 %
110	30.8	-1.1 %
111	24.7	2.2 %
112	33.3	-1.5 %
113	25.2	1.4 %
114	26.9	1.0 %
115	28.1	1.5 %
116	22.6	2.7 %
117	21.1	2.3 %
118	27.3	-1.0 %
119	34.3	-1.7 %
120	35.6	-2.2 %
121	28.3	-1.3 %
122	22.9	1.7 %
123	31.0	-0.5 %
124	33.3	-1.7 %
125	26.3	1.5 %
126	30.8	-0.7 %
127	27.3	1.1 %
128	32.1	-0.7 %
129	33.3	-1.0 %
130	30.5	1.3 %
131	30.5	-0.2 %
132	30.0	-0.2 %
133	27.1	1.0 %
134	18.0	4.8 %
135	28.3	1.4 %
136	31.9	-1.2 %
137	35.0	-1.9 %
138	30.8	-0.7 %
139	27.7	1.0 %
140	27.5	1.4 %
141	27.7	2.7 %
142	30.0	-0.7 %
143	28.3	1.2 %
144	29.5	-0.9 %
145	19.7	2.3 %
146	23.2	1.5 %
147	27.5	-2.1 %
148	19.8	2.8 %
149	17.7	2.1 %
150	19.1	1.5 %
151	29.0	-1.1 %
152	37.5	-2.7 %
153	26.5	-0.7 %
154	27.5	-0.2 %
155	30.0	-1.3 %
156	26.5	-0.2 %
157	16.8	2.2 %
158	29.0	-1.6 %
159	23.4	1.5 %
160	24.0	1.9 %
161	24.5	1.5 %
162	29.3	-0.7 %
163	31.0	-1.3 %
164	35.0	-2.0 %
165	28.1	1.5 %
166	30.3	-0.4 %
167	28.1	1.3 %
168	26.7	-0.2 %
169	23.4	1.0 %
170	24.8	1.0 %
171	25.9	-1.1 %
172	27.1	1.0 %
173	26.1	1.0 %
174	31.0	-1.6 %
175	29.3	-0.4 %
176	26.3	1.0 %
177	23.4	2.2 %
178	28.8	0.0 %
178.8	23.8	-0.6 %

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