簡志宏 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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5.3 km | 00:29:22 | 05:32/km

日期: 2020-11-19 06:27 - 地點: 台東縣立體育場 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'59" / 05'46" / 05'37" / 05'07" / 04'54" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+01'01")

1005 / 1005

2

05'46"

(11'45")

05'46" (+00'51")

997 / 2003

3

05'32"

(17'17")

05'33" (+00'38")

996 / 2999

4

05'12"

(22'29")

05'09" (+00'14")

1008 / 4008

5

04'58"

(27'27")

04'55"

1009 / 5017

6

01'27"

(28'54")

04'53"

296 / 5313

早安~

11月累積里程 : 42.55 km

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張協和（跑後山）, 加祿和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'37"	00:17'22"
4	05'07"	00:22'29"
5	04'54"	00:27'23"
5.3	04'50"	00:28'54"

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