6.0 km | 00:29:49 | 04:58/km日期: 2020-11-17 05:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 04'43" / 05'24" / 04'39" / 05'29" / 04'32" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'10") | 1600 / 1600 |
2 | | 06'47" (+02'20") | 400 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'08") | 1600 / 3600 |
4 | | 06'55" (+02'28") | 400 / 4000 |
5 | | 04'27" | 1600 / 5600 |
6 | | 06'06" (+01'39") | 400 / 6000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
109.33 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
3542.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'24" | 00:10'07" |
3 | 04'39" | 00:14'46" |
4 | 05'29" | 00:20'15" |
5 | 04'32" | 00:24'47" |
6.0 | 05'02" | 00:29'49" |