10.3 km | 00:54:09 | 05:16/km日期: 2014-12-04 20:31 - 地點: 小圈圈 - 天氣: 這才是冬天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 05'25" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'23" / 05'28" / 05'10" / 05'11" / 05'06" / 05'07" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'01") | 254 / 10254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.03 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
877.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'23" | 00:10'48" |
| 3 | 05'22" | 00:16'10" |
| 4 | 05'17" | 00:21'27" |
| 5 | 05'23" | 00:26'50" |
| 6 | 05'28" | 00:32'18" |
| 7 | 05'10" | 00:37'28" |
| 8 | 05'11" | 00:42'39" |
| 9 | 05'06" | 00:47'45" |
| 10 | 05'07" | 00:52'52" |
| 10.3 | 05'06" | 00:54'10" |
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