4.2 km | 00:30:49 | 07:21/km日期: 2020-11-16 18:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'46" / 06'02" / 07'51" / 06'33" / 26'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'15") | 390 / 390 |
2 | | 29'36" (+26'19") | 45 / 436 |
3 | | 03'18" (+00'01") | 389 / 825 |
4 | | 23'28" (+20'11") | 57 / 883 |
5 | | 03'18" (+00'01") | 397 / 1280 |
6 | | 33'06" (+29'49") | 45 / 1325 |
7 | | 03'17" | 403 / 1729 |
8 | | 35'41" (+32'24") | 42 / 1771 |
9 | | 03'19" (+00'02") | 399 / 2171 |
10 | | 41'22" (+38'05") | 36 / 2208 |
11 | | 03'18" (+00'01") | 401 / 2609 |
12 | | 01:17'54" (+14'37") | 19 / 2629 |
13 | | 03'29" (+00'12") | 184 / 2813 |
14 | | 11'55" (+08'38") | 186 / 2999 |
15 | | 03'29" (+00'12") | 188 / 3188 |
16 | | 11'42" (+08'25") | 189 / 3378 |
17 | | 03'26" (+00'09") | 187 / 3565 |
18 | | 11'36" (+08'19") | 190 / 3756 |
19 | | 03'35" (+00'18") | 294 / 4050 |
20 | | 32'40" (+29'23") | 136 / 4186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 236.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'02" | 00:11'48" |
3 | 07'51" | 00:19'39" |
4 | 06'33" | 00:26'12" |
4.2 | 25'59" | 00:31'03" |