Ker Ventilatore 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

6.1 km | 00:42:06 | 06:52/km

日期: 2020-11-16 16:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'43" / 07'20" / 07'26" / 06'20" / 07'51" / 54'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.95 km

Mizuno Wave Inspire 16 累積 : 161.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'20"	00:14'03"
3	07'26"	00:21'29"
4	06'20"	00:27'49"
5	07'51"	00:35'40"
6.1	05'45"	00:42'06"

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